1 cốc sữa chua trân châu đường đen bao nhiêu calo?

1 Cốc Sữa Chua Trân Châu Đường Đen Bao Nhiêu Calo?

Sữa chua trân châu đường đen, thức uống phổ biến của giới trẻ, thường được yêu thích vì hương vị thơm ngon và trân châu dai giòn. Tuy nhiên, lượng calo của loại thức uống này có thể khiến bạn bất ngờ.

Lượng Calo Trung Bình

Một cốc sữa chua trân châu đường đen cỡ nhỏ thường chứa từ 300 đến 450 calo. Lượng calo này đến từ các thành phần sau:

• Sữa chua: 100-150 calo
• Trân châu đường đen: 150-200 calo
• Đường: 50-100 calo

Lượng Calo Có Thể Tăng Cao

Nếu bạn yêu cầu thêm topping như kem, thạch hoặc trái cây, lượng calo của cốc sữa chua có thể tăng lên đáng kể. Ví dụ:

• 1 muỗng kem: 50 calo
• 1 muỗng thạch: 30 calo
• 1 lát trái cây: 15 calo

Tổng lượng calo của một cốc sữa chua trân châu đường đen có topping có thể lên đến 710 calo.

Kết Luận

Mặc dù sữa chua trân châu đường đen có thể là một món ăn vặt hấp dẫn, nhưng lượng calo của loại thức uống này có thể nhanh chóng cộng dồn. Nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình, hãy cân nhắc chọn các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn hoặc tiêu thụ với lượng vừa phải.

#Calo Sữa Chua #Sữa Chua Trân Châu #Đếm Calo