1 cốc nước ép dưa hấu bao nhiêu calo?

1 Cốc Nước Ép Dưa Hấu Chứa Bao Nhiêu Calo?

Nước ép dưa hấu là loại thức uống giải khát phổ biến, đặc biệt được ưa chuộng vào những ngày hè nóng bức. Không chỉ ngon miệng, nước ép dưa hấu còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những người đang quan tâm đến lượng calo nạp vào cơ thể, biết được hàm lượng calo trong một cốc nước ép dưa hấu là điều cần thiết.

Hàm lượng calo trong nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu vốn rất ít calo. Cụ thể, một cốc nước ép dưa hấu (khoảng 240ml) chỉ chứa khoảng 71 calo. Điều này khiến nước ép dưa hấu trở thành lựa chọn thức uống lý tưởng cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Tại sao nước ép dưa hấu lại ít calo?

Hàm lượng calo thấp của nước ép dưa hấu chủ yếu là do thành phần chính của nó là nước. Dưa hấu chứa tới 92% nước, khiến nước ép của nó cũng rất loãng. Ngoài ra, dưa hấu chứa rất ít đường tự nhiên (khoảng 6g/cốc), góp phần làm giảm tổng lượng calo.

Lợi ích của việc uống nước ép dưa hấu

Ngoài hàm lượng calo thấp, nước ép dưa hấu còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:

• Giữ nước: Nước ép dưa hấu chứa nhiều nước, giúp bù nước cho cơ thể.
• Giảm viêm: Dưa hấu chứa các hợp chất chống oxy hóa như lycopene và citrulline, có tác dụng chống viêm.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Citrulline trong nước ép dưa hấu có thể giúp mở rộng mạch máu, cải thiện lưu thông máu và giảm huyết áp.
• Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng calo thấp và hàm lượng nước cao của nước ép dưa hấu giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.

Lưu ý:

Mặc dù nước ép dưa hấu ít calo, nhưng bạn nên uống ở mức vừa phải. Uống quá nhiều nước ép dưa hấu có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi, tiêu chảy và tăng lượng đường trong máu.

#Calo Dưa Hấu #Dưa Hấu Calo #Nước Ép Dưa