1 chiếc bánh rán mặn bao nhiêu calo?

1 Chiếc Bánh Rán Mặn Có Bao Nhiêu Calo?

Bánh rán mặn, một món ăn vặt quen thuộc và được nhiều người yêu thích, sở hữu hương vị đậm đà khó cưỡng. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong loại bánh này có thể khiến bạn phải cân nhắc trước khi thưởng thức.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chiếc bánh rán mặn trung bình có trọng lượng khoảng 100g sẽ chứa khoảng 341 calo. Lượng calo này cao hơn đáng kể so với bánh rán ngọt, vốn chỉ chứa khoảng 250-300 calo.

Sở dĩ bánh rán mặn có hàm lượng calo cao là do nhân bên trong của nó thường bao gồm thịt lợn, nấm, mộc nhĩ và miến. Các nguyên liệu này đều chứa hàm lượng calo và chất béo tương đối cao.

Ngoài ra, lớp vỏ của bánh rán mặn cũng được làm từ bột mì, một loại tinh bột giàu calo. Khi chiên ngập dầu, lớp vỏ này sẽ thấm một lượng lớn chất béo, làm tăng thêm hàm lượng calo tổng thể.

Nếu bạn đang theo dõi cân nặng hoặc muốn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, hãy cân nhắc ăn bánh rán mặn một cách vừa phải. Bạn có thể cắt bánh thành những miếng nhỏ hơn hoặc chỉ ăn một nửa chiếc bánh mỗi lần để giảm lượng calo tiêu thụ.