1 cây kem dưa hấu bao nhiêu calo?

Một Cây Kem Dưa Hấu Chứa Bao Nhiêu Calo?

Trong những ngày hè oi ả, một cây kem dưa hấu mát lạnh là lựa chọn hoàn hảo để giải nhiệt. Tuy nhiên, đối với những người đang theo dõi cân nặng hoặc hạn chế lượng calo, thì câu hỏi về lượng calo trong một cây kem dưa hấu là điều cần quan tâm.

Theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia USDA, một khẩu phần kem dưa hấu (khoảng 100g) chứa gần 164 calo. Lượng calo này tương đối cao so với các loại kem trái cây khác, chẳng hạn như kem dâu tây (128 calo) hoặc kem xoài (146 calo).

Ngoài hàm lượng calo cao, một khẩu phần kem dưa hấu cũng cung cấp một lượng đáng kể carbohydrate, lên tới 30g. Trong đó, có khoảng 25g đường tự nhiên, chiếm một phần không nhỏ trong tổng lượng calo. Do đó, cần lưu ý khi tiêu thụ kem dưa hấu, đặc biệt là đối với những người đang mắc bệnh tiểu đường hoặc muốn kiểm soát lượng đường trong máu.

Để thưởng thức kem dưa hấu một cách lành mạnh hơn, bạn có thể tự làm tại nhà bằng cách sử dụng sữa chua Hy Lạp hoặc sữa ít béo thay cho kem. Bạn cũng có thể giảm lượng đường bằng cách sử dụng nước cốt ép dưa hấu nguyên chất hoặc thêm một số loại trái cây ít ngọt như dâu tây hoặc chuối.

Tóm lại, một cây kem dưa hấu chứa gần 164 calo và 30g carbohydrate. Mặc dù là một món ăn giải nhiệt hấp dẫn, nhưng cần lưu ý đến hàm lượng calo và carbohydrate cao khi tiêu thụ. Để thưởng thức kem dưa hấu một cách lành mạnh hơn, bạn có thể tự làm tại nhà bằng các thành phần ít calo và ít đường hơn.

#Calo #Cây Kem #Dưa Hấu