1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo?

Bánh tráng nướng: Món ngon “vỉa hè” nhưng liệu có “gây hại” cho vòng eo?

Bánh tráng nướng, món ăn quen thuộc của tuổi thơ, với lớp vỏ giòn tan, vị ngọt béo của nước cốt dừa, hòa quyện cùng các topping như hành phi, trứng, xúc xích… luôn là sự lựa chọn hấp dẫn cho những ai yêu thích hương vị đường phố. Nhưng liệu những chiếc bánh tráng nướng thơm ngon ấy có “gây hại” cho vòng eo của bạn?

Câu trả lời là: Không phải là không có! Bánh tráng nướng, dù là món ăn đơn giản, nhưng vẫn chứa một lượng calo nhất định.

Theo khảo sát, trung bình 100g bánh tráng nướng chứa khoảng 300-360 calo, tùy thuộc vào loại bánh tráng và các nguyên liệu được sử dụng.

• Bánh tráng cuốn (100g): 300-400 calo.
• Bánh tráng mè nướng (100g): 220-240 calo.

Như vậy, nếu bạn thường xuyên ăn bánh tráng nướng, hãy lưu ý đến lượng calo nạp vào cơ thể để cân bằng chế độ ăn uống và duy trì vóc dáng khỏe đẹp.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn những cách chế biến bánh tráng nướng “ít calo” hơn, như:

• Sử dụng bánh tráng mè nướng thay vì bánh tráng thường, vì loại bánh này ít calo hơn.
• Hạn chế sử dụng các loại topping nhiều dầu mỡ như xúc xích, chà bông, thay vào đó là các loại topping ít calo như rau củ, trứng, hành phi.
• Sử dụng nước cốt dừa không đường hoặc giảm lượng đường trong nước cốt dừa để giảm lượng calo.

Bánh tráng nướng, với hương vị thơm ngon, dễ ăn, là món ăn thú vị cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để thưởng thức món ăn yêu thích mà không lo lắng về vấn đề cân nặng, hãy nhớ “ăn uống có chừng mực” và “lựa chọn thông minh” nhé!