1 cái bánh nướng bao nhiêu calo?

1 Chiếc Bánh Nướng Bao Nhiêu Calo?

Bánh nướng là món ăn phổ biến, đặc biệt trong các dịp lễ tết. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về lượng calo có trong một chiếc bánh nướng để có thể kiểm soát tốt chế độ ăn uống của mình.

Theo nghiên cứu, lượng calo trong một chiếc bánh nướng tùy thuộc vào loại nhân và kích thước của bánh. Dưới đây là thông tin lượng calo trung bình của một số loại bánh nướng phổ biến:

• Bánh nướng thập cẩm (176g): 706 kcal

  • Giàu chất béo (31,5g) và glucid (87,5g)

• Bánh nướng đậu xanh (176g): 648 kcal

  • Lượng đạm và lipid thấp hơn bánh thập cẩm

Để so sánh, 100g cơm chỉ cung cấp khoảng 130 kcal. Do đó, có thể thấy rằng bánh nướng chứa lượng calo đáng kể, nên nếu bạn đang kiểm soát cân nặng, hãy hạn chế ăn bánh nướng quá thường xuyên.

Khi lựa chọn bánh nướng, hãy ưu tiên những loại bánh có nhân ít ngọt và ít chất béo. Bạn cũng nên ăn kèm với trái cây hoặc rau xanh để cân bằng khẩu phần ăn, tránh tình trạng thừa calo.