1 bìa đậu phụ nặng bao nhiêu?

Trọng lượng chuẩn của một bìa đậu phụ

Đậu phụ là một thực phẩm làm từ đậu nành, phổ biến trong nhiều nền ẩm thực. Nó là một nguồn protein thực vật tuyệt vời, đồng thời cũng chứa các thành phần dinh dưỡng thiết yếu khác. Tuy nhiên, một thắc mắc phổ biến khi sử dụng đậu phụ là trọng lượng của nó.

Một bìa đậu phụ chuẩn thông thường nặng khoảng 300 gram. Trọng lượng này có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào loại đậu phụ:

• Đậu phụ thường: Khoảng 300 gram
• Đậu phụ non: Ít hơn 300 gram, thường khoảng 250-270 gram
• Đậu phụ chiên: Nặng hơn đậu phụ thường, khoảng 320-350 gram

Ngoài trọng lượng, người dùng cũng nên chú ý đến lượng calo trong đậu phụ:

• Đậu phụ thường: Khoảng 70 calo trên 100 gram
• Đậu phụ non: Dưới 50 calo trên 100 gram
• Đậu phụ chiên: Khoảng 61 calo trên 100 gram

Nắm rõ trọng lượng và giá trị calo của đậu phụ sẽ giúp bạn lên kế hoạch chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng đậu phụ một cách hiệu quả. Đậu phụ là một thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau, phù hợp với nhiều khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng.