1 bắp ngô nếp luộc bao nhiêu calo?

1 Bắp Ngô Nếp Luộc Có Bao Nhiêu Calo?

Ngô nếp luộc là món ăn vặt quen thuộc và được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt tự nhiên và dễ chế biến. Tuy nhiên, không ít người quan tâm đến lượng calo có trong bắp ngô nếp luộc để kiểm soát cân nặng.

Theo thông tin dinh dưỡng, một bắp ngô nếp luộc trung bình có trọng lượng khoảng 350-400 gram chứa khoảng 250 calo. Trong đó, 100 gram ngô nếp luộc cung cấp khoảng 90 calo.

Lượng calo trong ngô nếp luộc còn có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước, độ chín và giống ngô. Ngô nếp non thường chứa ít calo hơn so với ngô nếp già. Ngoài ra, việc luộc ngô với bơ, muối hoặc đường cũng có thể làm tăng thêm lượng calo.

Để kiểm soát lượng calo khi ăn ngô nếp luộc, bạn nên chú ý đến những tips sau:

• Chọn bắp ngô nếp vừa chín tới, tránh ngô nếp quá già hoặc quá non.
• Luộc ngô nếp bằng nước lọc, không thêm bơ hoặc muối.
• Chỉ ăn phần hạt ngô, bỏ đi phần cùi ngô để giảm calo.

Nhìn chung, ngô nếp luộc là thực phẩm có lượng calo trung bình. Nếu bạn thích ăn ngô nếp luộc, hãy cân nhắc ăn điều độ để tránh nạp quá nhiều năng lượng.