1 bánh mì xúc xích bao nhiêu calo?

Lượng Calo Trong Bánh Mì Xúc Xích

Một chiếc bánh mì xúc xích là một món ăn nhẹ phổ biến, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, khi thưởng thức món ăn này, bạn có thắc mắc về lượng calo mà mình nạp vào cơ thể?

Một chiếc bánh mì xúc xích trung bình chứa khoảng 126 calo. Lượng calo này bao gồm:

• Protein: 6 gram
• Carbohydrate: 17 gram
• Chất xơ: 1 gram
• Đường: 3 gram
• Chất béo: 6 gram
• Natri: 370 mg

Thành phần dinh dưỡng khác

Ngoài lượng calo, bánh mì xúc xích còn chứa một số thành phần dinh dưỡng khác:

• Vitamin B6: 10% lượng khuyến nghị hàng ngày
• Phốt pho: 5% lượng khuyến nghị hàng ngày
• Selen: 8% lượng khuyến nghị hàng ngày

Lưu ý về sốt

Khi sử dụng bánh mì xúc xích, nhiều người thường thêm các loại sốt như mù tạt và tương cà. Những loại sốt này có thể tăng nhẹ lượng natri và đường trong món ăn.

• Một muỗng canh tương cà chứa khoảng 15 calo, 4 gram đường và 35 mg natri.
• Một muỗng canh mù tạt chứa khoảng 5 calo, 1 gram đường và 50 mg natri.

Kết luận

Một chiếc bánh mì xúc xích trung bình chứa khoảng 126 calo, cùng với một lượng vừa phải protein, carbohydrate, chất xơ, đường, chất béo và natri. Việc thêm các loại sốt có thể làm tăng nhẹ lượng natri và đường trong món ăn, nhưng không đáng kể về calo.